AUSDAUER

Ihr wollt nicht mehr ganz oben im Treppenhaus, völlig aus der Puste sein? Das ist nur einer, von vielen guten Gründen, seine Ausdauer zu verbessern. Im Studio findet ihr hochwertige Laufbänder, Ergometer, Crosstrainer und Stepper.

Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit bei. Besonders durch die positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

GERÄTETRAINING

Im Studio stehen jede Menge Geräte für jede Muskelgruppe bereit und Seilzüge ermöglichen die Ausführung zahlreicher Zugbewegungen. Gegen Langeweile helfen unsere Trainingspläne, die euch immer wieder neu herausfordern.

Am Besten ist es, wenn ihr vor dem Training, zusammen mit einem Trainer, die optimale Einstellung für das jeweilige Gerät herausfindet. Wenn ihr euch diese Einstellungen und das Trainigsgewicht notiert, erspart ihr euch künftig jede Menge Zeit!

FREIE GEWICHTE

Für den Aufbau von massiven Muskeln gibt es nichts Besseres als freie Gewichte. Training mit Lang- und Kurzhanteln bilden das Fundament jedes Muskelaufbauprogramms.

Es ist sehr wichtig die Übungen sauber auszuführen. Die saubere Ausführung der Übungen ist Grundvoraussetzung für effektives und gesundes Training. Leider ist viel zu beobachten, dass gerade Anfänger meist bei schweren Gewichten ruckartige Bewegungen ausführen und dadurch ihre Bewegungsausführung unsauber wird, weil sie mit anderen Muskeln erreichen wollen, das große Gewicht zu stemmen.